現在人類的失眠屬于一種高發的疾病。那么到底是什么樣的一些原因導致的我們患上的該疾病的呢？我們在平時的生活中應該怎樣去進行預防呢？下面這篇文章將會為大家做出這方面的知識介紹。

    1.身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。

    2.精神原因 可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現睡眠問題。

    3.生活方式 由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。

    4.環境因素 吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過于明亮、污染、過度擁擠。